Beauty Insider / Все записи / Лайфстайл / Что почитать / Три книги нон-фикшн, которые стоит перечитать

Три книги нон-фикшн, которые стоит перечитать

Юлия Гребенкина 19 июня 2023 27

Три книги нон-фикшн, которые стоит перечитать

Каждую из этих книг Юля читала не один раз. Зависала над некоторыми страницами и подчеркивала важные мысли маркером.

«Как не возненавидеть мужа после рождения ребенка», Дженси Данн

Читала эту книжку как роман о себе самой — очень много, видимо, похожего у пар, которые обзаводятся ребенком. Правда, мне она попалась уже после того, как мы с мужем, наконец, смогли договориться и передоговориваться о своих обязанностях. У нас это стало получаться, когда ребенку было больше года, и мы уже не раз больно поругались.

Название настолько говорит само за себя, что даже не знаю, надо ли тут дополнительно что-то сообщать. Содержание соответствует заголовку полностью, берите! -)

Внутри — не наукообразные лайфхаки «делай раз, делай два», хотя и это есть. А честная история о том, как автор и ее муж ссорились с момента рождения ребенка и долгие годы после (в книге девочке 6 лет). Все — из-за неравномерного распределения нагрузки, автоматических реакций на партнера, невозможности сесть и поговорить, кто теперь за что отвечает.

Все настолько искренне — и настолько узнаваемо, что перестаешь думать, будто ты одна такая уникальная.

Автор проходится по материнскому гейткипингу, и по мифу о мужской беспомощности (когда «у тебя это лучше получается» превращает любую обязанность в женскую), умышленной рассеянности «я не заметил, что мусор уже пора выкидывать», неспособности к многозадачности, откладыванию выполнения просьб на потом, и многому другому. И о том, что женщинам трудно в принципе просить о помощи — во-первых, общество говорит, что мы должны сами как-то справляться, иначе с нами что-то не так, во-вторых, хочется, чтобы вторая половина сама как-то догадалась, ну в конце концов, разуй глаза, да?!

Факт из книги: мужчины действительно полагают, что они имеют больше права на отдых. Согласно исследованию, их кортизол больше падает не когда вы отдыхаете вместе, а когда он отдыхает, а вы в это время заняты домашними делами.

Цена: 500-700 рублей на Wildberries, Ozon, Labirint.

«Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее», Бенжамин Харди

И опять: содержание суперчетко передано в названии. Кажется, таких книг много, и все они рассказывают, как же нам изменить привычки и свою жизнь, только делай, что тут написано.

Понятно, что а) никто все эти глупости не делает, б) поэтому это не работает -).

Тут автор тоже пытался подогнать содержание под концепцию «делай раз, два, три». Это очень американский способ написания нон-фикшна. Но мне понравилась сама идея, которая в основе: среда, в которой мы находимся, влияет на нас гораздо больше, чем мы это осознаем. И чтобы изменить что-то в жизни, нужно создать пространство — или найти новую среду — где эти изменения возможны. Это смещает фокус с «я не могу сосредоточиться, чтобы писать статьи 8 часов в день, наверное, я слабохарактерная и ущербная» на «а где я пишу эти статьи, и что меня отвлекает?» и «как уменьшить влияние этих отвлекающих факторов? куда перенести рабочее место?».

Победить среду нельзя, мы всегда остаемся ее порождением, но можно проактивно формировать свою собственную. Ограждать себя от ненужного, чтобы фокусироваться на том, что важно.

Если среда не поддерживает наши ценности и цели, то они не будут реализованы, говорит автор. В среду входят и люди, с которыми мы поддерживаем отношения, и информация, которую мы поглощаем, и еда, которую едим, и музыка, которую слушаем. Тут легко понять — если наши друзья увлекаются бегом, мы можем увлечься вместе с ними; если мы подписаны в инстаграме на одних фитоняшек, мы получаем депрессию от несовершенства своего тела; ~~(а если вы читаете мой телеграм последний год, то высоки шансы, что вы дойдете до йоги -))~~

Еще интересная мысль: от большинства сред необходимо защищаться. Однако среда — единственный способ меняться как личность, уверен Харди. Если среда не поддерживает перемены, которые вы пытаетесь осуществить, долго они не продержатся. Грубо говоря, если у вас на кухне все завалено печеньками, ваш план похудения этого не выдержит.

Пример из книги: расписание недели одного из героев — писателя и предпринимателя. Два дня он создает контент, для этого идет в клуб с плохой связью и вайфаем, где даже от интерьера возникает ощущение пещеры. Один день — переговоры и встречи онлайн, для этого он работает в доме у своего партнера. Один день — свободный. Место выбирается в зависимости от текущих задач. Дома — среда для отдыха. Там — никакой работы! Но, поскольку идеи могут снисходить внезапно, везде раскиданы блокноты или лежит диктофон. (Понятно, что эта картинка утопическая, но мне она близка, так как я тоже комбинирую разные типы задач, и это сложно делать в рамках одного дня и одного места.)

После этой книги я всегда учитываю средовой фактор, когда у меня что-то не получается или сложно идет. И мечтаю о дополнительной комнате в квартире, которая была бы только моей (у меня бы там был уголок фитнеса, уголок для писанины и книжный шкаф), или об офисе где-то у себя на районе. (Хочу отметить, что Вирджиния Вульф еще в 1929 году поняла важность «своей комнаты» — в своем феминистском эссе.)

Цена: 289 руб. в litres (электронная), около 600 руб. на Wildberries (печатная).

«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко

Книга, которую постоянно хочется держать где-то рядом, перечитывать и вспоминать, как это на самом деле — любовь к себе. Не про принять ванну, сходить в салон красоты или на шопинг, как много лет твердили нам журналы, а про делать то, что действительно хочешь, и не делать того, чего не; позволять себе отдыхать и говорить другим «нет».

Многое из того, что здесь написано, вы бы узнали в процессе психотерапии, решись вы на нее.

И все равно. Уметь оформить это словами, написать так, чтобы отозвалось в душе многих, включая тех, кто не пойдет к психологу — нетривиальная задача, и Ольга Примаченко сделала это великолепно. Поэтому «К себе нежно» пережила уже не одно переиздание.

Книга, которую хочется цедить потихоньку, как когда растягиваешь на подольше какой-нибудь великолепный десерт. Книга, которая, кажется, тебя принимает, понимает, и говорит «милая моя, ты уже хорошая — и все будет хорошо». И как будто гладит тебя по голове.

Лайфхак из книги: он мне запомнился и я его постоянно применяю к себе с тех пор. Во внутреннем разговоре с собой, в этом постоянном потоке мыслей о себе — добавляйте к фразам «моя хорошая». Что я говорила себе раньше, когда вставала уставшая уже с утра? «Ты слабая бесполезная женщина; пока другие растят детей, работают, учатся и ведут хозяйство и зарабатывают миллионы, ты с утра глаза продрать не можешь по два часа». Что я говорю себе теперь? «Вот же ж, опять устала, моя ты хорошая. Нужно отдохнуть, видимо, ты перегрузилась. Как сделать, чтобы отдохнуть в ближайшее время?»

Ну потому что невозможно ругать саму себя, добавляя при этом «моя хорошая».

Да и не нужно.

Об этом вся книга.

Цена: 309 руб. на litres (электронная), 677 руб. печатная на Ozon. Лучше берите печатную — ее правда хочется держать нежно в руках -).

Читайте также:

Внимание! Мы возобновили вещание в нашем Telegram-канале. Самая оперативная бьюти-информация — там. Подписывайтесь!

Напоминаем, что любые комментарии, не касающиеся темы или оскорбляющие наших героинь, будут удаляться. Спасибо за понимание.