3 гаджета от боли в спине, шейно-воротниковой зоне и не только

Спорим, читая наш сайт, вы частенько ловите себя на мысли «Эй, бьютиинсайдеры, хватит тратить мои деньги»?:) Я знаю, о чем говорю, — не так давно сама была таким же читателем.

Открою секрет: внутри редакции все точно так же. Например, мои деньги регулярно «тратит» Юля: сначала я начиталась ее Telegram-канала и купила электрическую зубную щетку (ничуть не жалею). А после Юлиного отзыва на Osteo Neck побежала за этим массажером (ничуть не жалею-2).

Мои основные проблемы: зажатые трапеции и напряженная шея. И при регулярном (да, это ключевое слово) применении эта штука реально облегчает жизнь.

На самом воротнике два электрода, плюс еще два на нижней части. Она съемная, но я никогда не снимаю (будь моя воля, еще бы добавила парочку на область плеч).

На электроды обязательно нужно наносить гель-проводник (на сухой коже аппарат применять нельзя). Я использую не фирменный, как на фото, а обычный гель для УЗИ — с ним тоже все отлично работает.

Режимов массажа пять: проминающий, точечный, постукивающий, расслабляющий и мультирежим, который сочетает их все. Интенсивность можно выставить от 1 до 10, я обычно выбираю 5 или 6, выше не выдерживаю (Osteo Neck — реально мощная штука!). Сопровождается массаж прогревом, его тоже можно настроить (вариантов температуры три).

Занимает процедура 15 минут, и все, что от вас требуется, — просто сидеть (под сериальчик вечером — идеально:) После долгого рабочего дня шея реально расслабляется, плечи опускаются, напряжение уходит. Но, еще раз повторю, тут важна регулярность — накопительный эффект в разы сильнее.

Мне б еще хотелось, чтобы массаж захватывал и плечи тоже. Поэтому следующий гаджет в моем виш-листе — перкусионный массажер. Если у вас есть и вы довольны, буду рада рекомендациям.

Не стану тратить ваше драгоценное: эта штука меня разочаровала.

Принцип работы прост – надеваете на глаза, как горнолыжную маску, и включаете нажатием на кнопку. Запускается программа массажа (сочетание воздушной компрессии, вибрации и лёгкого согревающего эффекта). В процессе играет расслабляющая музыка, через 15 минут массажер автоматически выключается.

Сам по себе массаж – приятный. Действительно снимает напряжение с глаз, которые весь день упирались в экран ноутбука. Чувствуешь, как мышцы расслабляются, и становится легче вращать зрачками в разные стороны.

Но вот, что образуется между бровями после массажа:

Сколько раз я пользовалась массажером, столько раз появлялся этот межбровный залом.

Распрямляется он небыстро. Та же гармошка морщин через 10 минут:

Далее – музыка. Опустим то, что мелодии – как из репертуара Nokia образца 2000-х годов. Так они ещё и долбят прямо в мозг, будто эту Нокию вам прислонили к уху, она пиликает, а вы с закрытыми глазами не можете её отключить. (Вру: можете. Но я не с первого раза решилась наощупь, вслепую нажать на какую-то кнопку.)

Когда удалось отключить звуковое сопровождение, стало ясно, почему оно было таким громким. Аппарат издаёт звуки, похожие на работу дрели и утюга-парогенератора. Специфический способ снять напряжение и головную боль.

Ещё я никак не пойму, зачем на корпусе аппарата – экран. В инструкции сказано: «включайте массажер только после того, как разместите его на глазах, чтобы не повредить воздушную подушку из-за избыточного давления«. Но если на моих глазах – очки, зачем мне табло со светодиодными индикаторами?

Подобные массажеры выпускают разные бренды: Yamaguchi, Bork, Xiaomi. Не знаю, может быть, другие удачнее. Если пробовали, расскажите впечатления.

Впервые познакомилась с Solo Wave на приеме у реабилитолога, вопила от восторга (реабилитолог ржал). После чего немедленно отложила этот мячик в избранное на Озоне. И после подарила его себе на день рожденья.

Для контекста: у меня миофасциальный синдром. Это значит, что когда у здоровых людей мышцы напрягаются-расслабляются-напрягаются-расслабляются, у меня все может застыть на этапе «напрягаются» и до расслабления мы так и не дойдем. Из всех вариантов болей в спине, в принципе, этот самый удачный — это не грыжа, не защемление нерва и так далее. Просто неадекватная мышечная реакция.

Поэтому я собрала дома целую коллекцию штук для релакса мышц. И этот мячик Solo Wave — моя любимая игрушка.

Если вы когда-либо сталкивались в жизни с миофасциальным релизом или использовали теннисные мячики для раскатывания мышц, то тут — та же концепция. Только этот мячик улучшен вибрацией, и поэтому в процессе вам не так больно, а расслабление зажатого места — более ощутимое.

Я вообще фанат Therabody — у меня и их вибрирующий ролл есть. Но мячик оказался даже более эффективной покупкой. Он компактный, и его можно взять с собой в поездку (я так и делала). Я юзаю его утром (есть программа для пробуждения) и вечером (перед сном для расслабления), а также точечно на больные места (трапеции, грудные, ягодичные мышцы).

И как человек с зажимами примерно везде — от души рекомендую.